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产后恢复期间饮食注意事项

2017-10-10 14:57 阅读:497 点击咨询月子顾问
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产后恢复期间饮食注意事项?产后新妈妈们需要通过进食不同的营养品来弥补产妇在生产时的能量流失,因此产后饮食对产妇的要求还是很高的,因此产后的饮食禁忌是需要新妈妈们引起注意的。那么产后恢复期间需要注意哪些饮食事项呢?以下由康法漫厦门月子中心的专家为大家解答。

产后恢复期间饮食

1、忌马上节食

产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇每天较少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。

2、忌久喝红糖水

适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

3、忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时,高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量,使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

4、 忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热,使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡,尤其在产后5—7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

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