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这些不科学的坐月子习俗你占了几条?

2017-10-27 13:01 阅读:529 点击咨询月子顾问
康法漫月子会所

都说月子很重要,是女人的第二次重生,是改变体质的最佳时机,如果月子坐不好,以后老了就会得各种月子病,所以月子里得好好遵循老一辈的说法,否则吃亏的就是你自己。

但是如果你听了这些“经验”,你可能就得坐上这样的月子

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一个月不洗头

一个月不下床

一个月不洗澡

一个月裹着头巾

大热天穿长袖长裤,并且还不能吹空调

......

坐月子不能吹空调

对于福建这个夏天没了空调就“狗带”的省份来说,不用空调简直比不能洗澡更不能忍!!!
事实上哦,产妇身体比较虚弱、容易出汗、若室温过高,人体热量无法排除,易造成产褥期中暑,滋生细菌,并影响休息和情绪,对产后恢复不利。

专家建议:夏天可以使用空调或风扇,但是不能直吹或长时间吹,降温后应即时停止,建议穿长衣裤,避免受凉。

坐月子不能洗头洗澡

旧时洗浴条件较差,寒冷天气连洗头都不容易干,而现在,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的。在产褥期,会有恶露经阴道排出,所以产后要特别注意个人卫生。

专家建议:1、在生产形成的伤口愈合之后,产妇即可用热水洗澡了;2、剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡,伤口愈合之前,可以用温水擦洗除伤口以外的地方;3、建议避免盆浴,以防感染。

坐月子里不能吃盐、不能吃蔬果等凉的。

如果完全不吃盐,会导致体内水电解质失衡,并影响产妇食欲。适量的盐会增加食物摄取量,能补充大量维生素,蛋白质。坐月子大量排汗也会导致盐分丢失,所以补充食盐是必要的。

同样,新鲜蔬果含多种维生素、矿物质、和膳食纤维等,可增进食欲,防治便秘,促进乳汁分泌。新妈妈由于卧床时间长,运动量少,容易便秘。完全不吃水果,不仅可能便秘,还会缺乏某些微量营养,影响乳汁中维生素和矿物质的含量,进而影响宝宝健康。

专家建议:产后可以吃盐,只是宜清淡些,每天盐摄取量不宜超过5g,摄入盐量过多容易增加肾脏负担;月子期间可能蔬菜每天每次的摄入量大致在300-500g,水果在200-400g。

产后不能刷牙

怀孕生子,因为雌孕激素变化,更易暴露牙齿本来的问题,如加重牙龈炎。月子里进食大量糖类,高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件,更需要刷牙。

专家建议:产妇应该坚持每天早晚刷牙,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。

坐月子一定要静卧

产妇在分娩时体力消耗很大,通常伴有失血,的确需要休息。同时,适当的活动更有利于产后恢复。生产前后血液处于高凝状态,长期卧床不活动,下肢容易形成血栓,这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。

专家建议:可以适当的活动,应避免屏气用力增加腹压的动作

以上这些,对于坐过月子的宝妈是否都似曾相识呢?

说了这么多不科学的坐月子,你一定要问了,怎样才能科学的坐月子呢

1、注意休息:适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂。

2、适当活动:促进胃肠道功能恢复,避免静脉血栓的形成。

3、开窗通风:每天定时通风,加强卫生,减少探视。

4、适当保暖:避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后即时更换湿衣。

5、洗头洗澡:定时洗漱,注意保暖及时擦干,谨防感冒。

6、每天刷牙:餐后及时漱口。

7、合理进补:多吃蔬果,保证蛋白,鼓谷物摄入,但不可过量,避免大鱼大肉喝油汤。

8、合理用眼:电视电脑手机和书要适当少看。

9、亲子关系:多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于建立亲子关系。

10、避免同房和盆浴。

11、调节心理:产后体力允许适当出门,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。

坐月子要注意的事真的有很多呢!与其自己战战兢兢的度过这个月子,小编还是愿意选择一个值得信赖的月子会所,不仅省心省力,最重要的是能够有个专业的人士照顾自己和孩子,康法漫精致月子会所就是这样一个存在!