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哺乳期间要补充哪些营养

2017-11-16 14:37 阅读:600 点击咨询月子顾问
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哺乳期要补充哪些营养?产后哺乳期是妈妈们身体最脆弱的一个阶段,很多产后新妈妈在哺乳宝宝的过程中身体的健康是很容易受到影响的,所以新妈妈们在产后哺乳期间补充一些营养是很有必要的,那么产后哺乳期间需要补充哪些营养食物呢?以下由康法漫厦门月子中心的专家为大家解答。

1、要保证摄入充足的钙

哺乳期间的妈妈需要保证摄入充足的钙,以满足新妈妈与宝宝的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。可以早晚经常适当的晒晒太阳。

2、摄入充足维生素

脂溶性维生素中,只有维生素A能少量通过乳腺,但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度,乳母即便摄入大量的维生素A,也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充,婴儿的需要也能得到满足。

3、摄入充足的脂肪

产妇乳汁中的脂肪含量变化很大,婴儿吸允动作可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类,尤其是不饱和脂肪酸,与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。

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