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坐月子有哪些饮食要求?

2017-10-27 09:41 阅读:686 点击咨询月子顾问
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坐月子有哪些饮食要求?由于产妇的胃肠功能还没有恢复正常,为了不给产后新妈咪胃肠加重负担,在坐月子期间需要注意的饮食注意事项还是有很多的,那么坐月子的饮食要求有哪些需要注意的呢?以下由康法漫厦门月子中心的专家为大家解答。

坐月子有哪些饮食要求

1、食物品种多样化

坐月子期间对饮食虽然有讲究,但也不能有过多的忌口。产妇进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的,和吃后可能会过敏的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

2、食物要松软,易消化

很多产妇在产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。

3、食物水分要充足

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,月子饮食要富含水分,如多喝汤、牛奶、粥等。

4、食量不宜过多

产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果产后新妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

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